解读秀发 加速头发生长秘诀

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　　怎样能让头发长的快的科学正确的做法是什么呢？我们要了解哪些知识才能做到安全的让我们的头发健康的成长呢？

    首先，我们要知道头发的生长是有着自己的规律的！头发的生长速度是固定的，虽然头发是毛发中生长最快的毛发，但一般每天长0.27—0.4mm，每月平均生长约1.0cm，一年大概长10—14cm。头发不可能无限制的生长，一般情况下，头发长至50—60cm，就会脱落再生新发。 2、生长周期 头发可分为生长期、移行期、休止期三期。头发的生长期为2—7年，平均为4年，有极少数人头发生长期达到15—20年，最长可达25年。头发的移行期为2—4周，与其他部位的毛发相比是最短的。头发的休止期为3—4个月。

    既然头发是蛋白质，那么过度减肥造成的蛋白质不足便会造成发丝脆弱或是延缓头发生长循环。那是真的，假如你是丰富摄取蛋白质的减肥，那么通常也会加速头发生长循环。有些营养专家建议日常的营养摄取要包含酵母、小麦胚芽、卵磷脂等来强化毛发的生长、韧性和美丽。其他可以摄取到蛋白质的食物有鱼、蛋、豆类、优格。大豆蛋白质也被发现对头发生长有益。有个研究发现大豆不仅对加强头发韧性有帮助对其生长也是。豆腐就是摄取大豆最好的食物。

    萝卜、猕猴桃，对头发恢复健康亮泽有事半功倍的效果。肉皮、肉冻、猪蹄汤、鱼汤等这些富含胶质的食物不仅对皮肤有好处，而且还可以增加头发的韧度，使头发看起来更加浓密。

    此外，多吃绿色蔬菜如菠菜、韭菜、芹菜、圆辣椒、绿芦笋等，绿色蔬菜能美化皮肤，有助于黑色素的运动，使头发永葆黑色，并且，由于这些蔬菜中含有丰富的纤维质，能不断增加头发数量。    

    经常海藻类，海菜、海带、裙带菜等含有丰富的钙、钾、碘等物质。能促进脑神经细胞的新陈代谢，还可预防白发。

    多吃大豆。大豆可起到增加头发的光泽，弹力和滑润等作用，防止分叉或断裂。

    杏仁坚固秀发。研究发现，掉发的人更易缺乏维生素B6、维E、铁和锌。另外，高脂肪饮食会造成男性雄性激素的增加，导致脱发。而杏仁中含有丰富的维生素E和锌，可以降低胆固醇，是根治掉发的超级食品。

    贝类促进细胞再生。贝类中含有丰富的锌，可以帮助细胞再生，保持激素平衡，这些对头发的健康生长都至关重要。

    牛排养发固发。牛排含有丰富的蛋白质、铁和锌，其中，锌可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中，起到固发的作用。同时，头发的大部分营养来源于蛋白质，所以高蛋白的牛排也有助于头发健康。

    营养专家建议女性每周喝三杯综合绿色蔬菜饮品，如芹菜、西兰花、莴苣等富含丰富维生素A、C的绿色蔬菜，能助人体自身产生充分的皮脂。从头皮分泌的油脂成分对头发起着天然发膜的功效，对保持头发的水分与亮泽起着关键作用。醋蛋护发。先在洗发液中加入少许蛋白，调匀后洗发，并轻轻按摩头皮。然后洗净，用新鲜蛋黄调入少量醋，使其充分混合，顺发丝慢慢涂抹，用湿毛巾包1小时，再用清水洗净。头发不但被醋滋润还能吸收鸡蛋里的蛋白质，营养加倍，生长速度自然加倍!

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